Postări

Motivația. Cum o obținem și o păstrăm.

Imagine
Dacă ai nevoie ca persoanele din jurul tău să te susțină și să te împingă de la spate atunci nu ești așa motivat precum probabil crezi. Motivația trebuie să vină din interiorul tău și doar tu ai responsabilitatea de a o obține și a o păstra la cote maxime. De ce crezi că oamenii, chiar și cei apropiați, vor înțelege și vor rezona cu visul tău? Crezi că persoanele din jurul tău vor să ai succes și să atingi obiective la care ei doar visează? Să aștepți motivație din partea lor ca să obții ceva pe care ei nu sunt în stare să obțină este absurd. În drumul tău spre obiectivele tale ești singur și deciziile tale trebuie să-ți aparțină în totalitate. Nu ai nevoie de validarea nimănui ci doar de credință în propria persoană și în acțiunile tale. Nu spun că nu există o persoană în care să ai încredere și care să te susțină necondiționat. Doar că este foarte rară. Și chiar dacă te susține motivația de a continua îți aparține. Chiar dacă motivația vine din interior și ține do...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Drumul spre libertatea financiară. Pasul 1 - Bugetul

Imagine
Această serie de articole își propune să te sprijine în atingerea libertății și independenței financiare spre o viață împlinită și de succes. Este un proces simplu, în 4 pași, ușor de reținut și aplicat pentru atingerea rezultatelor financiare dorite. În fiecare lună vom dezbate câte un pas pe rând, vei primi explicații, sfaturi și ponturi care să te ajute să faci parte din categoria restrânsă a oamenilor care știu să-și gestioneze banii în mod eficient. Acestea fiind spuse îți propun să începem să analizăm primul și cel mai important pas. Bugetul.  Bugetul și modul în care îți împarți și gestionezi banii este unealta de bază pentru atingerea obiectivelor tale financiare. Bugetarea este metoda eficientă de a contabiliza banii care intra în buzunar din diverse surse cât și banii care ies sub formă de cheltuieli. De asemenea îți arată și diferența de bani care mai rămâne după achitarea datoriilor, diferență care poate fi folosită în moduri mai mult sau mai puțin pro...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Super-alimente care îți întăresc sistemul imunitar

Imagine
Încă din antichitate se cunosc proprietățile unor alimente care prin nutrientii oferiți contribuie în mod direct la menținerea sănătății. Sunt însă anumite alimente care au o contribuție esențială în menținerea unui sistem imunitar puternic și eficient care să ne ajute în prevenția și combaterea bolilor. Alimentația corectă prin alegerea alimentelor potrivite este una dintre cele mai eficiente metode în combaterea răcelii, a gripei și a infecțiilor virale. Mai jos am enumerat cele mai importante alimente care să te ajute în întărirea sistemului imunitar, atât de necesar în această perioadă. Nu sunt într-o ordine precisă în funcție de beneficiile oferite, așa că asigură-te că le incluzi pe toate în dieta ta. 1. Papaya.  Un singur fruct de papaya conține aproximativ 157% din doza zilnică recomandată de vitamina C. De asemenea conține cantități însemnate de potasiu, acid folic, vitamina A, vitamina B și antioxidanți. Enzimele din papaya ajută la digestie, în spec...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

10 ponturi despre cum să te menții în formă în timp ce stai acasă

Imagine
Pentru că în această perioadă dificilă pentru toți, stăm mai mult acasă ți-am pregătit 10 ponturi despre cum să te menții în formă. Ele pot fi aplicate chiar și în perioadele în care stai acasă din alte motive decât epidemia Covid 19. Nu trebuie să le aplici întocmai, ci trebuie să-ți găsești propria rețetă care să funcționeze cel mai bine pentru tine. Rolul lor este de a-ți arăta că se poate să fi în formă chiar și când stai în casă și de a te ghida spre a face primii pași dacă încă nu ai reușit. Vă doresc multă sănătate și succes! 1. Începe ziua cu energie! Dacă ai un început bun sunt șanse mari să continui la fel de bine. Nu îți prelungi prea mult somnul! Ai nevoie de doar 7 până la 8 ore de somn de calitate. Ce depășește acest interval este doar o risipă inutilă care o să-ți afecteze starea de spirit. Începe ziua cu exerciții de respirație adâncă care te vor relaxa și vor pompa oxigen în tot corpul. Poți să o faci cu succes în fața geamului deschis. Contin...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Cum să devii mai productiv când stai acasă

Imagine
Indiferent că este vorba de situația actuală legată de pandemia Covid 19 sau este vorba de un sfârșit de săptămână obișnuit, statul acasă ar trebui să reprezinte o oportunitate pentru toți. Sunt momente în care putem face toate lucrurile pe care în timpul săptămânii nu avem posibilitatea să le îndeplinim. Statul pe canapea, pe Facebook sau Netflix ar trebui să ocupe mai puțin timp în această perioadă, deoarece nu doar că nu sunt productive dar sunt asociate și cu leneveala, plictiseala, pierderea interesului și sedentarismul. Atunci când stai acasă ai o serie de oportunități de a te ocupa de ceea ce contează cu adevărat pentru tine, pentru sănătatea ta și a celor dragi și pentru dezvoltarea ta personală. Ca orice om sunt și eu foarte entuziasmat atunci când se apropie week-end-ul. Și nu pentru că scap de obligativitatea de a merge la serviciu ci pentru oportunitatea de a lucra timp de două zile la o versiune superioară a mea, de a mă îmbunătăți constant și de a ajuta și pe al...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Motive pentru care ești sărac

Imagine
                                                                        A fi falit e o întâmplare! A rămâne falit e o alegere! Robert Kiyosaki spune că ești sărac atunci când ai o mentalitate săraca. Te-ai întrebat vreodată unde se duc toți banii tăi și de ce nu-ți ajung niciodată? De ce la fiecare sfârșit de lună conturile tale sunt goale? De ce trăiești de la o lună la alta? În acest articol îți voi împărtăși câteva lucruri despre ceea ce te face sărac și câteva ponturi despre cum să le gestionezi astfel încât să devii o persoană mai responsabilă din punct de vedere financiar. Nu uita că totul depinde doar de tine! Cărțile de credit. Știi cardul ăla pe care cei de la bancă ți-au băgat trei salarii? Sau ți-au oferit o linie de credit pentru cumpărături. Ai grijă cum îl folosești sau mai bine nu...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Cea mai importantă masă a zilei

Imagine
Începutul este cel mai important lucru în orice faci. La fel este și în cazul începutului unei noi zile. După cum ai citit și în precedentul articol al meu, felul în care îți administrezi dimineața îți va influența tot restul zilei. Dacă e într-un mod bun sau greșit depinde doar de tine. Dacă nu l-ai citit te invit să o faci accesând link-ul: https://mintesicorplasuperlativ.blogspot.com/2020/03/o-zi-perfecta.html?m=1 Motive pentru care să iei micul dejun.  Pentru început îți voi enumera câteva beneficii ale micului dejun și de ce este pe bună dreptate considerată cea mai importantă masă a zilei. În primul rând, la începutul zilei, organismul tău are nevoie mare de nutrienti pentru a funcționa corect și pentru a se menține în formă. Gândește-te doar la perioada în care a fost privat de hrană pe timpul somnului și cât de important este să-l alimentezi încă de la început. Un mic dejun bun îți dă energia necesară, îți susține metabolismul și senzația de sațietate astfel că ve...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe