Cum să devii mai productiv când stai acasă

Indiferent că este vorba de situația actuală legată de pandemia Covid 19 sau este vorba de un sfârșit de săptămână obișnuit, statul acasă ar trebui să reprezinte o oportunitate pentru toți. Sunt momente în care putem face toate lucrurile pe care în timpul săptămânii nu avem posibilitatea să le îndeplinim.

Statul pe canapea, pe Facebook sau Netflix ar trebui să ocupe mai puțin timp în această perioadă, deoarece nu doar că nu sunt productive dar sunt asociate și cu leneveala, plictiseala, pierderea interesului și sedentarismul.
Atunci când stai acasă ai o serie de oportunități de a te ocupa de ceea ce contează cu adevărat pentru tine, pentru sănătatea ta și a celor dragi și pentru dezvoltarea ta personală.

Ca orice om sunt și eu foarte entuziasmat atunci când se apropie week-end-ul. Și nu pentru că scap de obligativitatea de a merge la serviciu ci pentru oportunitatea de a lucra timp de două zile la o versiune superioară a mea, de a mă îmbunătăți constant și de a ajuta și pe alții să o facă.
Dacă aștepți sfârșitul săptămânii doar ca să scapi de orele petrecute la muncă atunci poate e timpul să te gândești la un alt job care să îți ofere mai multe satisfacții și să te țină captivat și implicat.

Acum mai mult ca oricând, statul acasă este necesar pentru noi toți dar depinde doar de tine dacă vei profita cu adevărat de timpul liber și vei progresa spre o stare de bine cu o atitudine pozitivă și sănătoasă sau te vei mulțumi cu ceea ce ești sau ceea ce știi.

Ai mai auzit asta probabil dar o voi repeta ca să înțelegi că depinde doar de tine: ca să obții lucruri pe care nu le-ai mai avut trebuie să faci lucruri pe care nu le-ai mai făcut. Făcând doar ceea ce ai făcut până acum vei obține doar ceea ce ai obținut până acum.

Ești gata să devii mai productiv cât stai acasă? Ești pregătit să-ți folosești timpul liber pentru progresul tău personal?
Îți dau o serie de ponturi și idei care să te ajute în acest sens. Tot ce trebuie să faci este să-ți dorești să profiți de această oportunitate și să îi ajuți și pe alții să o facă.

1. Păstrează rutina și fii disciplinat. Un lucru foarte important ca să nu iți ieși din formă și să nu lași oboseala să intervină este să-ți păstrezi rutina zilnică. Asta include culcatul devreme și trezitul la ore matinale. Pe lângă avantajul de a te menține în formă și a evita plictiseala ai ocazia de a-ți bea cafeaua în liniște, de a te gândi și a analiza tot ce te preocupă. De asemenea e un moment bun de a-ți planifica restul zilei. Dormitul până târziu și leneveala îți vor induce o stare accentuată de oboseală, lipsă de interes și senzația de inutilitate.

2. Exerciții fizice și meditație. Atunci când stai acasă și nu ești activ fizic, corpul tău are de suferit, inclusiv prin scăderea imunității. Pentru a evita kilogramele în plus cât și o stare fizică și mentală precară e cel mai bine să-ți începi ziua cu câteva exerciții de stretching, yoga și câteva minute de meditație. Ulterior, pe parcursul zilei, probabil înaintea mesei de amiază, este indicat să faci cel puțin 30 de minute de mișcare. Sunt o grămadă de aplicații disponibile care te pot ajuta în acest sens dar poți oricând să recurgi la exerciții clasice: flotări, abdomene, genuflexiuni sau alergat pe loc.

3. Timp cu familia. Cât stai acasă interacțiunea cu familia poate să-ți aducă satisfacție și împlinire prin diversele activități ce le întreprindeți împreună. Redescoperă plăcerea de a a conversa cu partenerul de viață la o cafea, ocupă-te de educația copiilor, faceți activități distractive împreună ca de exemplu un puzzle sau jucați un joc de societate. Indiferent ce faci de unul singur, ceea ce vei face împreună cu familia și timpul petrecut cu ei va îmbunătăți starea de bine tuturor.

4. Alimentație și dietă. Una dintre capcanele în care se cade cu ușurință când stăm acasă este legată de alimentație și de gustările "nevinovate" dintre mese sau luate seara târziu. În primul rând trebuie să conștientizăm că nu e de ajuns să facem exerciții și că activitatea într-o zi normală de lucru este mai intensă, astfel încât dieta trebuie să fie adecvată. Alege alimente sănătoase, de preferat bio, cu cât mai multe vitamine și minerale, bogate în fibre și cu un conținut limitat de grăsimi și colesterol. Primăvara este o perioadă optimă în care poți începe să consumi produse proaspete de sezon ca: spanacul, salata, ridichii, rucola sau ceapa verde însoțite de carne ușoară sau pește. În timp ce stai acasă riscul de a lua kilograme în plus este mare și revenirea de după este foarte dificilă.

5. Citește! Unul dintre cele mai plăcute și utile lucruri pe care le poți face. Indiferent că vorbim de articole interesante, documentare sau cărți din diverse domenii, cititul îți aduce beneficii de o valoare inestimabilă. Îți oferă acces la cunoaștere și te face mai inteligent și creativ, îți mărește capacitatea de focalizare, gândirea analitică, memoria și atenția, îmbunătățește cultura generală și capacitatea de exprimare prin îmbogățirea vocabularului, reduce semnificativ stresul, te ajută să-ți dezvolți capacitatea de a privi lucrurile din unghiuri diferite și de a analiza și înțelege mai bine tot ceea ce se întâmplă în jurul tău, te ajută la dezvoltarea ta personală și practicat înainte de culcare îți asigură o calitate mai bună a somnului. Toți oamenii de succes citesc. Tu de ce nu ai face-o?

6. Cursuri. În era tehnologiei putem foarte ușor să accesăm tot felul de cursuri și seminarii online la un preț accesibil sau chiar gratuite. Pe lângă asta mai putem găsi și pe YouTube o serie de tutoriale din diverse domenii. Așa că dacă ți-ai propus să înveți o limbă străină, să-ți repari bicicleta sau să înveți să gătești poți profita cu succes de timpul în care stai acasă.

7. Dezvoltarea abilităților și aptitudinilor. Chiar dacă este vorba de un hobby pe care vrei să-l duci la următorul nivel, de avansarea în carieră sau succesul afacerii tale, timpul petrecut în casă îți oferă oportunitatea de a deprinde și dezvolta abilități și aptitudini necesare pentru ceea ce te interesează. O poți face ușor prin ceea ce am scris la punctul 5 și 6 dar și prin analiză, planificare și acolo unde e posibil, practică. Dacă îți propui să stăpânești mai bine abilitatea de a comunica eficient spre exemplu, poți studia metode moderne de comunicare, psihologie sau tehnici de negociere. Alegeți abilitățile pe care vrei să le dobândești sau la care mai ai de lucrat, caută informațiile potrivite din surse de calitate și folosește-ți în mod eficient timpul.

8. Analiza financiară. E un moment prielnic să te preocupe situația financiară proprie și modul în care îți administrezi resursele. În articolul meu precedent "Motive pentru care ești sărac" am vorbit pe larg despre obiceiurile financiare nesănătoase și despre modul în care le putem evita. Dacă încă nu l-ai citit te invit să o faci aici:
https://mintesicorplasuperlativ.blogspot.com/2020/03/motive-pentru-care-esti-sarac.html?m=1
În această perioadă dificilă și în viitorul apropiat, va deveni din ce în ce mai important felul în care reușești să-ți planifici cheltuielile și să-ți administrezi eficient banii astfel încât efectele crizei economice să aibă un impact restrâns asupra ta.

9. Ordine și curățenie în casă. A sosit în sfârșit momentul în care ai timp și poți să te ocupi și de ordinea din casa ta și de o curățenie generală. O dată ce ai terminat vei deveni mult mai împlinit și te vei simți mai confortabil în propria casă. Unde mai pui că toate lucrurile vor fi la locul lor și nu va mai trebui să cauți după ele toată ziua.

10. Bucură-te de lucruri simple. Mai precis de acele momente de care nu te poți bucura într-o zi normală. Chiar dacă stai la bloc te poți delecta cu un răsărit de soare privit din balcon, de un ceai băut în tihnă, de bucuria de a pregăti masa, de momente de relaxare și armonie, de clipe frumoase alături de cei dragi. Nu uita că fericirea o găsești în cele mai naturale și simple lucruri.

Cocluzii:
Folosește-ți eficient timpul liber în care stai acasă pentru dezvoltarea ta personală și pentru menținerea unei stări de bine și o atitudine pozitivă. Viitorul tău "tu" îți va mulțumi pentru asta.
Mult succes!

Te invit și pe pagina de Facebook "Minte și corp la superlativ" unde ne concentrăm pe adoptarea unui stil de viață sănătos.
https://m.facebook.com/Minte-%C8%99i-corp-la-superlativ-106408440963561/